​复联4无彩蛋干净利落终结？比剧透更可怕的是抵挡不住的美队翘臀~

复联4无彩蛋干净利落终结？比剧透更可怕的是抵挡不住的美队翘臀~

看《复仇者联盟4》要准备些什么？

带上针线，放映结束后把嘴缝上！

本图来源

全球影迷期待的《复仇者联盟4》已上映，不知道可爱的泥萌有没有去看？！

本图来源

以往漫威电影在正片结束以后的标配是双彩蛋，这一次有点不一样？

早在《复仇者联盟4：终局之战》上映进入倒计时阶段，就有知名电影博主爆料，这次长达181分钟的《复联4》电影没有彩蛋，将是一次干净利落的“终结”。

本图来源

关于剧透呢，有的人反感抵触，有的人乐在其中。小编嘛~~

这么聪明，保持中立喽，不和你讨论剧透，和你讨论一下比剧透更“可怕”的事情！！

本图来源

这美队的翘臀，诱惑到你没？

本图来源

再放两张“深刻的”动图感受一下！

本图来源

更有网友说，看电影的时候隔着屏幕都想拍一下。

本图来源

话说，S型身材，始于胸部，止于翘臀。

只是，胸大这种事……毕竟受先天因素影响，翘臀，却是可以通过后天训练出来的！

一个理想的翘臀，应该是臀部微微上翘，大腿和臀部的界限分明，连接处紧致无赘肉。练习翘臀的方式千千万，今天小编主要介绍两种~~

01

深蹲

动作要领：两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背；下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面；站起时重心后倾，脚跟处发力站起，这是为了保护你的膝盖哦。

次数：如果没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多。数量可以控制在30个左右，分成2—3组，每组间歇45—60秒，还可以早晚可以各做一次。

02

半蹲侧步平移

也不要只会深蹲一个动作，再介绍一个动作较为轻松的，用弹力带做辅助侧步平移。

动作要领：弹力带环于两脚膝盖上方大腿处，像螃蟹一样横着走一条直线，切记不能塌腰，要收紧腹部、臀部，半蹲情况下一步一步的移动。

次数：每边做8个，一组为16个

贪吃的小编忘记提前准备弹力带了，导致美丽可爱温柔善良的客服小姐姐不能帮我拍动作要领视频，嗯......该扣鸡腿！

亲爱的瘦宝宝们不想因为弹力带错过翘臀的话，可以考虑购买哦~~

本图来源

给粗心的小编点个“在看”

再丢三落四 亲自出镜拍视频