正手引体和反手引体的区别，正手引体更难？
2023-12-24 02:57 来源：网络 点击：
正手引体和反手引体的区别，正手引体更难？
大多数拉不了引体向上的人，认为正手引体要比反手引体难，事实真是如此吗?
其实这涉及到日常肌肉的运用，反手引体主要靠手臂发力，我们平常用到最多的就是手臂，而正手引体为背肌发力，普通人平常不怎么用到背肌，导致背肌缺乏锻炼，所以导致了用背肌的正手引体比用手臂的反手引体难做。
不过如果只练正手引体，即使能做20个正手的，反手引体可能也做不到10个，就是练的多和练的少的区别，这一点要明白。
但是建议两种引体向上都要练，这两种不同的引体向上可以针对不同肌肉进行锻炼，正手引体主要练到背部肌肉，是练背王牌动作，想拥有倒三角身材正手引体是不二之选！
反手引体着重锻炼手臂肱二头肌，想要获得完美的二头曲线，也要多练反手引体。
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