​带束腰带能减肥吗

带束腰带能减肥吗

能，但不明显。束腰带可以收腹，但在减肥上的效果很差，需要依靠饮食和运动的配合才可以。

对于产妇来说，束腰带是生活中必不可少的一部分。束腰带可以有效收腹，把肚子上的赘肉塞回去。但束缚带对于减肥而言效果并不大，很多人都以为束腰带能够将脂肪收缩，其实这种想法是非常错误的。

束腰带的原本作用就是收腹，将肚子上的赘肉挤压进去，看上去肚子就会缩小一圈，但肚子上赘肉的体积是没有任何变化的。但想要通过束腰带减肥也不是不可能，首先我们需要在生活中改变两点：饮食和运动。

想要真正的减肥还需要管住自己的嘴，平常尽量少摄入脂肪含量较高的食物，以青菜为主，这样的话会让胃肠消化得更快。白菜、黄瓜这种水分较大的蔬菜是可以减少脂肪、清空肠油的。我们不仅要学会控制饮食，还要做运动。

运动的时候配合束腰带减肥效果是非常明显的，尤其是在进行长跑的时候，束腰带将赘肉全部聚集在一个点上，通过高负荷的训练，可以加快体内脂肪的燃烧。不过最主要还是加快了腹部脂肪的燃烧，所以有的时候束腰带还是能起到一定作用的。

个人建议在平常最好不用束腰带，这样会让腰部受到限制，产生酸痛感，不利于身体健康。想要减肥的话还是应该多跑步，多吃蔬菜，少吃油炸食品和肉类为好。