有慢性胃炎吃什么养胃?(慢性胃炎吃哪些食物养胃)

现代人生活节奏快、应酬繁多、饮食混乱，因此对脾胃造成了很大的伤害。

胃病已成为时下的一种常见病、多发病，对胃病的预防和治疗因此成为了人们关注的焦点。

经常听人们说“降温了，老胃病又犯了”、“近段时间工作压力大又加班，胃病又犯了”……

那么什么是人们称道的“胃病”呢？

又该怎样去防治“胃病”呢？

（网络图，仅供参考）

此种情况下所谓的“老胃病”，一般指“慢性胃炎”。

慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，多发于中年以上人群，其发病率在各种胃病中居首位。

常见于“慢性浅表性胃炎”、“慢性糜烂性胃炎”和“慢性萎缩性胃炎”。

与幽门螺旋杆菌感染、病毒或刺激性物质及因素有关。

而慢性胃炎缺乏特异性症状，大多数患者常无症状或有程度不同的消化不良。

如上腹部隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。

其中慢性萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等。

伴随有粘膜糜烂者上腹痛较明显，可有出血，出现呕血、黑便。

（网络图，仅供参考）

哪些因素可诱发胃黏膜的炎性病变呢？

1、急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈会发展为慢性浅表性胃炎。

2、长期烈酒、浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，油炸辛辣烧烤等不洁难消化食品，油脂糖分的过度摄入。

均会导致脾胃虚弱，运化不畅等，从而破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。

3、间接长期服用引起胃黏膜慢性损伤的药物，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、洋地黄类等。

4、胆汁反流亦可破坏胃黏膜屏障，引起胃部炎症。

5、环境及气候的骤然变化，可引起支配胃的神经功能紊乱，胃液分泌和胃的运动不协调，产生胃炎。

6、长期不规律的饮食习惯、紧张焦虑的生活状态，易诱发胃黏膜的损伤。

7、口腔、咽部的慢性感染，溃疡性结肠炎均可引起慢性胃炎。

8、深度的X线照射胃部，也可引起胃黏膜的损害。

中医理论认为: 胃与脾相表里，脾胃运化，是“后天之本”、“气血化生之源”。

脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。

（网络图，仅供参考）

该如何去养脾胃、保健康呢？

1、保暖护养：

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。

适时增添衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：

秋冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀性胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养：

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

另外，服药时注意服用方法，可以选择饭后服用的药物最好饭后服用，以防刺激胃黏膜。

4、饮水择时：

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，导致腹胀。

（网络图，仅供参考）

5、多甘多暖：

甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、红枣、南瓜等食物。

都具有很好的补益脾胃的作用，且可提高免疫力。

6、适当补充维生素C：

胃液中保持正常的维生素C含量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

7、平心静养：

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃的一种特殊重要的方式。

专家认为，胃炎的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。

因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

8、运动健养：

积极的运动锻炼，可提高机体抗病能力，促进身心健康，减少疾病的发生。

总之，养胃在秋冬，健康驾四季，天寒胃常暖，如沐在阳春！

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 消化肛肠科 何燕

不吃霉变食物；

少吃熏制、腌制，多吃新鲜食品；

避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物；

胃酸过多者尽量不吃甜食；

不宜喝玉米面粥一类；

伴肠化者少吃韭菜、馅饼等不易消化的食物；

保持心情舒畅，适当缓解生活及工作压力；

戒烟酒；

注意休息，避免过度劳累。