​千万不要头朝东脚朝西（头从哪个方向睡更有助于睡眠）

千万不要头朝东脚朝西（头从哪个方向睡更有助于睡眠）

导语：为什么老人常说：“睡觉时不能头朝东，脚朝西”？有什么讲究？

俗语是我们的老祖宗流传下来的，有一些俗语它并不是迷信，也并不是没有什么科学依据，很多老话仔细琢磨一下它也是有一定道理的。就像这句老话：睡觉时不能“头朝东，脚朝西”，这句老话是有一定道理的。

说起睡觉，其实是人类各个器官运转休息的时间，因为我们必须有充足的睡眠，才能够有精力去工作，每个人的睡眠必须每天保证在8个小时以上，要有着早睡早起的习惯，这样才能够有一个健康的身体，睡眠好了，自然身体就会很好。为什么会有“睡觉时不能“头朝东脚朝西”的说法呢？今天小编给大家解释一下，这也是小编听90岁的爷爷讲的，听完后确实有一定的道理，看完涨知识了！

听爷爷讲长辈们睡觉非常讲究头朝哪、脚朝哪？尤其是上了岁数的人更讲究。老一辈的人们认为，如果头朝东脚朝西，就有着驾鹤西天、归一的意思，很多老人都比较在乎这种说法，因此对于这句老话非常的忌讳。虽然现在的年轻人不在乎，但是也不建议大家头朝东脚朝西，以这种方式睡觉。

大家应该都知道磁场定论，它是根据地球的转动来定论了，因为它会严重影响我们的睡眠质量，让人会感觉到身体非常的劳累，像一些睡眠姿势都会影响我们的腰疼、脊椎疼痛等等，这些也是有一定道理的，如果长期下来，会造成我们身体的各种不舒服，从而影响我们的身体健康，给生活和工作都带来很大的不利。

当然睡觉的姿势取决于大家自己，自己习惯怎么睡就怎么睡，只要我们能够睡得踏实、不感觉累就可以。还有就是我们成年人一定要保证充足的睡眠，每天睡眠8小时，不然你会头昏脑胀、没有精神、工作注意力不集中，从而影响我们的工作质量。长期下来也会导致我们的免疫力下降。尤其是现在的电子产品，严重影响年轻人的睡眠，很多人玩手机玩到半夜，深知每天只有3、4小时的睡眠，建议大家一定要适当的玩，不要过度。

如何提高我们的睡眠质量？大家可以每天晚上喝一杯温牛奶，牛奶是我们常喝的一种高营养的食物，不管是老人还是孩子都喜欢喝。因为牛奶中含有一种色氨酸，它是一种纯天然的镇定剂，能够很好的帮助睡眠。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，它不仅能够及时的给人体提供能量，还能提高我们的免疫力。

大家每天晚上睡觉都是朝哪个方向？对于睡觉头脚朝哪个方向大家还知道有哪些说法？欢迎下方留言评论，让更多的朋友了解，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！