肩膀酸痛怎么办（教你3招放松肩膀）

在生活中难免会出现肩膀酸痛的问题，一般发生在上班族以及重体力劳动人群身上。若是因为劳累所引起的疼痛，可以对相关的穴位进行按摩，促进血液循环来消除水肿。

肩膀酸痛提示什么病？

1、左肩膀疼痛

当患有肩周炎时肩关节有疼痛感而且肩膀活动不自由，引起肩周炎的原因是肩部周围的肌肉以及肩关节出现老化或者过度疲劳。因为心脏和肩膀疼痛时感觉神经特别的相近，当心脏异常时比如心肌梗塞或者心绞痛等会让左肩膀有反射性的疼痛。身体劳累后肩膀痛提示肩周炎。当活动时左肩膀出现阵发性并且有规律的疼痛，休息或者舌下含服硝酸甘油和即可缓解，这说明心脏疾病所引起的。

2、右肩膀疼痛

当患有急性胆囊炎时对右膈神经末梢带来刺激，从晚上右肩膀有放射性的疼痛。右肩膀疼痛难忍时应该及时去医院做B超检查，排除胆囊炎的可能性。一旦确诊了胆囊炎，在医生的指导下选择抗感染以及解痉止痛的药物来缓解疼痛。

按摩3个穴位缓解肩膀酸痛

1、对肩井穴按摩

肩井穴在肩头和脖子根部连接线的中间，肩膀肌肉越僵硬，此穴位越有明显的酸痛感。患者要端坐在凳子上，使用右手中指对左肩膀肩井穴按摩二分钟，然后换另一侧手，长时间坚持下去能促进肩膀的血液循环，缓解了肌肉紧张感。

2、对中府穴按摩

长时间保持同一姿势或者总是穿高跟鞋会让肩膀有酸痛感，此时可以找到中府穴，在锁骨末端向下两指宽的部位，用手轻轻的握住肩膀，大拇指放在中府穴来按压即可。

3、对天宗穴按摩

当肩膀的酸痛感扩及到背部时，可以找到天宗穴来进行的按压，天宗穴在肩胛部中间的部位，使用食指和中指指腹轻轻地按压，一直让局部出现酸痛感为止。

温馨提示

肩膀酸痛的人群不能长时间保持同一姿势，每天晚上睡觉前可以使用盐水热敷的方式来促进局部血液循环，缓解其疼痛感。另外当肩颈部有剧烈的疼痛时，要及时去医院做ct进行排查。因为当受到恶性肿瘤压迫时可能会引起肩颈部以及腰腿部的疼痛。比如患上肺癌时臂丛神经会受到压迫，从而诱发肩膀疼痛。